Stress en het lichaam

Stress laat zich eerst en voornamelijk in het lichaam zien. Het is aangetoond (o.a. beschreven door Peter Levine, de stem van je lichaam) dat het lichaam eerst reageert en de geest en verstand met al haar gedachten hier op volgt. Praten over, waarbij je alleen op je verstand en je emoties wordt aangesproken, gaan vaak niet diep genoeg om èchte verandering te bereiken.

Door je bewust te worden van je eigen lichamelijke sensaties en de gevoelens die daarbij horen, kun je het lichaamsbewustzijn vergroten en je identiteitsgevoel en autonomie versterken. Lichaamsgerichte therapie draagt bij aan het vergaren van nieuwe inzichten, waardoor nieuwe mogelijkheden ontstaan. Samen met de therapeut kun je werken aan het loslaten van oude patronen en tegelijkertijd leren ervaringen uit het verleden een plek te geven. Ook wordt gekeken naar verborgen eigenschappen en kwaliteiten, zodat deze meer op de voorgrond kunnen komen.